Меню сайта Валеология - здоровый образ жизни myvaleology.com

Гигиена

Раздел Гигиена - отрасль медицины, изучающая влияние факторов окружающей среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни, разрабатывающая нормативы, требования и санитарные мероприятия, направленные на оздоровление населенных мест, условий жизни и деятельности людей.

Различают следующие отрасли гигиены: авиационную; больничную; военную; военно-морскую; детей и подростков; железнодорожную; индивидуальную; коммунальную; курортную; личную; общую; окружающей среды; питания; пищевую; профессиональную; радиационную; села; сельскую; спортивную; судовую; транспортную; труда; физических упражнений и спорта...

Долголетие

Раздел Долголетие - достижение человеком возраста значительно превышающего среднюю продолжительность жизни. В отечественной демографии долголетие исчисляют, начиная с возраста 80 лет (в отдельных странах 75 лет) и старше. Долгожителями считаются люди в возрасте 90 лет и старше. Разные исследователи, ориентируясь преимущественно на фактические примеры долголетия, полагают, что предельная продолжительность жизни человека может составлять 100—120 лет.

Многие геронтологи считают, что потенциальная возможность долголетия обусловлена генетически. В определенной мере это подтверждается проявлением данного свойства организма человека в нескольких поколениях. Вместе с тем, долголетие, несомненно, зависит от социально-экономических факторов, таких как материальные условия, культурный уровень и медицинское обслуживание населения, условия жизни и характер труда, психологический климат в обществе...

Отношения полов

Раздел Отношения полов. СЕКС (лат. sexus - пол) - культурный феномен взаимоотношений полов, фундированный биологическим инстинктом продолжения рода, но выходящий далеко за его пределы, покрывая широкий ареал межличностных экзистенциально-интимных и социально-психологических отношений.

Изначально, будучи единственной потребностью, выводящей ее носителя за пределы собственного организма и ориентирующий на другого, секс - даже в исходном биологическом своем измерении - имплицитно предполагает коммуникацию, требующую знания соответствующих программ общения, что фактически являет собою феномен предкультуры (если детеныш морской свинки, выращенный до половозрелого состояния в полной изоляции от себе подобных, будучи потом, в брачный период, помещенным в нормальную среду, прекрасно справляется со своей сексуальной ролью, то выращенный вне контекста стадных инстинктов шимпанзе в аналогичной ситуации, будучи абсолютно здоровым физически, оказывается полностью выключенным из процессов воспроизводства, поскольку не владеет соответствующими программами брачных игр и не имеет возможности установить исходный психологический контакт с потенциальным брачным партнером)...

Клонирование

Раздел Клонирование - процесс создания генетически идентичных копий живых организмов (или их фрагментов: молекул, клеток, тканей, органов и т.д.). Термин «Клонирование» происходит от греческого слова klon, что означает веточка, побег, черенок. С процессом создания клонов в этом смысле почти каждый знаком по вегетативному размножению растений черенками, почками или клубнями в сельском хозяйстве.

Однако, в отличие от растительных, клетки животных, дифференцируясь в процессе онтогенеза, лишаются так называемой тотепотентности (т.е. способности к образованию любых типов клеток данного организма), что и было долгое время главным препятствием для осуществления клонирования взрослых позвоночных животных...

Косметика

Раздел Косметика - (от греческого kosmetike - искусство украшать), средства и методы улучшения внешности человека. Различают врачебную и декоративную косметику. Задачи врачебной косметики - борьба с проявлениями старения, последствиями заболеваний кожи лица и головы, оперативное устранение различных косметических дефектов.

Декоративная косметика помогает скрыть некоторые дефекты внешности или оттенить отдельные черты лица. Среди гигиенических и профилактических косметических средств - зубные пасты, порошки, жидкости для полоскания, кремы, лосьоны, шампуни и т.д.

Средства декоративной косметики - пудры, губные помады, грим, лаки для волос и ногтей и т.д. Для ароматизации косметических средств используются различные парфюмерные композиции...

Культура

Раздел Культура - (от латинского cultura - возделывание, воспитание, образование, развитие, почитание), исторически определенный уровень развития общества, творческих сил и способностей человека, выраженный в типах и формах организации жизни и деятельности людей, в их взаимоотношениях, а также в создаваемых ими материальных и духовных ценностях.

Понятие "культура" употребляется для характеристики определенных исторических эпох (античная культура), конкретных обществ, народностей и наций (культура майя), а также специфических сфер деятельности или жизни (культура труда, политическая культура, художественная культура); в более узком смысле - сфера духовной жизни людей.

Включает в себя предметные результаты деятельности людей (машины, сооружения, результаты познания, произведения искусства, нормы морали и права и т.д.), а также человеческие силы и способности, реализуемые в деятельности (знания, умения, навыки, уровень интеллекта, нравственного и эстетического развития, мировоззрение, способы и формы общения людей). Материальная и духовная культура находятся в органическом единстве...

Курорты и Отдых

Раздел Курорты и Отдых - процесс восстановления умственной и физической работоспособности, протекающий в условиях прекращения деятельности, вызвавшей утомление. Различают пассивный и активный отдых. Пассивный отдых предусматривает прекращение предшествовавшей деятельности и полный физический покой организма, активный отдых — переключение активности организма на иной вид деятельности.

Отдых является одним из существенных условий сохранения и укрепления здоровья, поддержания высокой трудоспособности и достижения активного долголетия. Недостаточный отдых способствует кумуляции утомления, приводит к потере интереса к труду, снижению надежности оперативной деятельности, предрасполагает к нарушению состояния здоровья (профессиональные заболевания, производственный травматизм).

Полноценный отдых является неотъемлемой чертой здорового образа жизни (см. Здоровый образ жизни) и обеспечивается за счет рациональной организации свободного времени, а также специальных восстановительных мероприятий, которые включаются в режим трудовой деятельности...

Массаж

Раздел Массаж - подразделяется на гигиенический, спортивный и лечебный. Гигиенический массаж — это один из способов ухода за телом. Он помогает сохранению хорошей фигуры, предупреждает избыточное отложение жира, солей и т. п.

Спортивный массаж предназначен гл. обр. для спортсменов в целях укрепления мускулатуры, восстановления работоспособности утомлённых мышц, быстрейшего устранения утомления и восстановления сил. Такой массаж способствует сохранению хорошей спортивной формы. Лечебный массаж имеет целью воздействие на поражённый орган и на весь организм в целом. Он может быть общим, когда массируется всё тело, и местным — частичным, когда массируется только поражённая часть тела (стопа, кисть, спина и др.).

Самомассаж применяют с гигиенической целью, обычно по утрам, сейчас же после сна, в комбинации с утренней гимнастикой и водными процедурами. Лёжа на спине, круговыми поглаживаниями и лёгкими разминающими движениями по ходу толстого кишечника (т. е. справа налево,начиная с правого подреберья) массируют живот, мышцы живота при этом должны быть максимально расслаблены. Особенно полезен такой массаж при запорах, обусловленных вялостью кишечника, при дряблости и ожирении брюшной стенки...

Питание

Раздел Питание - одно из главных условий существования человека, сохранения его здоровья и трудоспособности. Все жизненные процессы в организме находятся в большой зависимости от того, как строится питание человека с первых дней его жизни.

Всякий живой организм в процессе жизнедеятельности непрерывно тратит входящие в его состав вещества. Значительная часть этих веществ сжигается (окисляется) в организме, в результате чего освобождается много энергии. Эту энергию организм использует для поддержания постоянной температуры тела, для обеспечения нормальной деятельности внутренних органов (сердца, дыхательного аппарата, органов кровообращения, нервной системы и т. д.) и особенно для выполнения физической работы.

Кроме того, в организме постоянно протекают созидательные, так называемые пластические, процессы, связанные с формированием новых клеток и тканей. Для поддержания жизни необходимо, чтобы все эти траты организма полностью возмещались. Источником такого возмещения и являются вещества, поступающие с пищей...

Погодные условия

Раздел Погодные условия - состояние атмосферы в данной местности или над обширным пространством, влияющее на человеческую деятельность. Погода относится к краткосрочным состояниям (дни и недели), в противоположность климату - долгосрочному и регулярно повторяющемуся состоянию.

Атмосферные характеристики, составляющие погоду: температура, давление, влажность, осадки, облачность, ясность, видимость и сила ветра.

Многолетний режим погоды называется климатом...

Психология

Раздел Психология - (англ. psychology) - наука, изучающая психические процессы и психические свойства личности, психические состояния человека и его деятельности. Важнейший предмет психологии — закономерности возникновения, развития и проявления психики человека и ее высшей формы - сознания.

Современное состояние и развитие психологии характеризуется интенсивным ростом теоретических, прикладных и эмпирических исследований, расширением собственно психологических и пограничных разработок, широким использованием количественных методов, различных тестов, шкал, приборов и пр., компьютеризацией и активным взаимодействием с философией, социологией, кибернетикой, лингвистикой и др. науками и дисциплинами...

Реабилитация

Раздел Реабилитация - в медицине — восстановление нормальной жизнедеятельности и трудоспособности больных или инвалидов, достигаемое различными методами лечения и применением иных специальных мер.

Реабилитация - сочетание медицинских, общественных и государственных мероприятий, проводимых с целью максимально возможной компенсации (или восстановления) нарушенных или утраченных функций организма и социальной реадаптации (или адаптации) больных, пострадавших и инвалидов.

По заключению Комитета экспертов ВОЗ по медицинской реабилитации (1970), это понятие определяется как «комбинированное и координированное использование медицинских и социальных мер, обучения и профессиональной подготовки или переподготовки, имеющее целью обеспечить больному наиболее высокий возможный для него уровень функциональной активности»...

Уход за больными

Раздел Уход за больными - следует рассматривать как существенную часть лечения, играющую большую роль в восстановлении здоровья больного (часто говорят не «вылечили», а «выходили» больного).

Уход за больным включает: создание гигиенической обстановки для больного, организацию правильного режима и питания больного, точное выполнение всех предписаний врача, осуществление мероприятии, способствующих сохранению и восстановлению сил больного, тщательное наблюдение за ним, ограждение ослабленного организма от возможных осложнений, чуткое и заботливое отношение к больному...

Физкультура и спорт

Раздел Физкультура и спорт - сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.

Физическая культура — часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития (в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»)...

Фитнес центры

Раздел Фитнес центры - комплекс спортивных программ оздоровительного характера, основанный на использовании разнообразных упражнений: аэробики, шейпинга, танцевальных движений, элементов гимнастики, боевых искусств и психотренинга. Фитнес объединяет в себе не только множество видов физической активности, но и рациональное питание, а также различные виды тестирований, включая медицинское.

Появился в США в 1970-е гг. В России первый фитнес-клуб открылся в Москве в начале 1990-х гг. После распада СССР была образована Федерация бодибилдинга и фитнеса России (FBFR)...

На Здоровье

Раздел На Здоровье - состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов. При рассмотрении связей “доза-ответ” следует руководствоваться следующим: в принципе, здоровье — это состояние организма человека, при котором его функции не нуждаются (по мнению самого индивидуума и специалистов в области здравоохранения) в улучшении; следует принимать во внимание имеющиеся физические и психические возможности человека с учетом пола и возраста; функциональное состояние индивидуума должно быть сравнимым с функциональным состоянием индивидуумов из др. подобных же групп того же населения; далее следует учитывать современное состояние медицинской науки, цели медико-санитарного обслуживания, его социальную приемлемость и особенности (ВОЗ)...