Эмблема сайта Валеология - здоровый образ жизни Написать администратору       Карта сайта       Английский язык
Поиск по сайту myvaleology.com

 

Поддержка проекта myvaleology.com


Российская Ассоциация паллиативной медицины


Поиск партнера для танцев


Школа бального танца Алексея Жесткова




ФИЗКУЛЬТУРА (СПОРТ)

Физическая культура:

физическая культура, часть общей культуры общества; направлена на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека, спортивных достижений и др.

Физическое воспитание:

физическое воспитание, часть общего воспитания; направлено на укрепление здоровья, гармоническое развитие организма человека; один из показателей состояния физической культуры в обществе. Основные средства физического воспитания — занятия физическими упражнениями, закаливание организма, гигиена труда и быта.

"Российский Энциклопедический словарь"


команда школьников перед игрой в мини футбол


Болезни, преждевременная потеря работоспособности, ранняя старость — последствия несоблюдения основных правил общественной и личной гигиены, расплата за неразумное поведение. Всего этого можно избежать, если вести здоровый образ жизни и заниматься физкультурой.

В основе механизма действия физической нагрузки лежит принцип упражняемости. Н.Е. Введенский считал, что постепенное и систематическое упражнение — самый надежный способ поддержания высокой работоспособности и укрепления здоровья.

Известные советские ученые А.А. Лепорский, В.Н. Мошков и другие рассматривают физические упражнения как неспецифический раздражитель, а лечебную физкультуру как метод неспецифической терапии.


спортивная эстафета по бегу с передачей эстафетной палочки


Занятия лечебной физической культурой улучшают общее состояние больных, у них повышаются настроение, работоспособность, снижается реактивность нервной системы. Одновременно активизируются функции органов кровообращения и дыхания, мышечно-суставного аппарата, нормализуются окислительно-восстановительные процессы. Благодаря этому физическая культура не только предупреждает болезни, но и лечит. Активный режим больного с применением специально подобранных упражнений ускоряет выздоровление и восстановление работоспособности. Физические упражнения благотворно действуют на психику больного, укрепляют его веру в скорое выздоровление и нередко приносят пользу там, где другие средства и методы не дают положительного эффекта.

Величина физиологической нагрузки при занятиях лечебной гимнастикой зависит от множества разнообразных факторов, но она всегда должна соответствовать возможностям занимающегося, его возрасту и состоянию здоровья.


доктор проверяет связки на руке у спортсмена волейболиста


Для повышения нагрузки следует увеличивать число упражнений, количество повторений и темп их выполнения, сократить паузы между отдельными упражнениями. Для снижения нагрузки уменьшается число упражнений, количество повторений и темп их выполнения, увеличиваются паузы между ними и шире используются дыхательные упражнения.

Нагрузка может считаться правильной, если после гимнастики чувствуется прилив бодрости, энергии. Появляющееся чувство усталости, желание отдохнуть после занятий свидетельствует о передозировке нагрузки. Нагрузку следует постепенно повышать от начала к середине занятий и так же постепенно снижать от середины к концу их.


массажист проверяет ногу гимнастки после занятий на тренажере


Занятия гимнастикой полезно заканчивать водными процедурами (обтирание, душ и пр.), после чего необходимо растереть тело грубым полотенцем до ощущения теплоты.

В процессе занятий лечебной гимнастикой в домашних условиях следует периодически (через 1—3 мес) обращаться к лечащему врачу (или врачу лечебной физкультуры) для освидетельствования состояния здоровья и внесения в комплексы возможных коррективов. До начала и по окончании каждого занятия необходимо учитывать самочувствие (отмечая степень усталости, появление или усиление сердцебиения, одышки, разнообразных болей и пр.). Данные самоконтроля целесообразно заносить в специальный дневник и показывать его врачу.


Лечебная физическая культура (ЛФК)

Физические упражнения для школьников с отклонением в состоянии здоровья (специальные медицинские группы)

Лечебно-оздоровительные мероприятия у больных детей и детей из групп риска

Физические упражнения для студентов с отклонением в состоянии здоровья (специальные медицинские группы)



На страницу назад    Наверх

 

Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com:


На Главную

На Главную
Гигиена
Гигиена

Долголетие
Долголетие
Здоровый секс
Отношения полов
Клонирование
Клонирование

Косметика
Косметика
Культура
Культура

Курорты и отдых
Курорты и отдых
Валеология о массаже
Массаж

Питание
Питание Диеты
Погодные условия
Погодные условия
Психология
Психология
Реабилитация
Реабилитация
Уход за больными
Уход за больными
Физкультура и спорт
Физкультура и спорт
Фитнес центры
Фитнес центры

Разное о валеологии
Разное

Отказ от ответственности


Поддержать проект myvaleology.com
 
Все лечебные диеты в одном месте
Copyright © VZOJ 2006-2020.
Все права защищены. Перепечатка и цитирование
материалов возможны только при условии
активной ссылки на сайт myvaleology.com
<a href="https://myvaleology.com">Здоровый образ жизни</a>

Версия all4-8