Даются описания особенностей тренировок в подготовительном и соревновательном периодах, соотношения между упражнениями, использования различных тренировочных средств, наиболее прогрессивных форм восстановления...
| ДОМ | МЕНЮ | СОЦСЕТИ | ПОИСК |
Программы тренитовок для различных видов спорта, как для профессиональных спортсменов, так и для людей, ведущих здоровый образ жизни.
| • Прогрессивные системы и методики атлетической тренировки мужчин и женщин Даются описания особенностей тренировок в подготовительном и соревновательном периодах, соотношения между упражнениями, использования различных тренировочных средств, наиболее прогрессивных форм восстановления... |
|
Энциклопедия домашнего атлетизма. Иванов Игорь Серафимович
Эта книга для тех, кто хочет иметь крепкое здоровье, красивое тело, пользоваться успехом у женщин и быть удачливым в работе и бизнесе. Только сильный и уверенный в себе человек может рассчитывать на победу в современной сложной жизни...
Kлассификация нагрузочных тестов
Очень важным при выполнении проб (тестов) с физической нагрузкой является правильность их выполнения и дозировка по темпу и длительности...
Тесты на физическую работоспособность
Тестирование физической работоспособности лиц, занимающихся физкультурой и спортом...
Тренировочные программы K. Cooper
Целью этих программ является увеличение максимального потребления кислорода в результате улучшения функции и активизации резервов сердечно-сосудистой и дыхательной систем...
Практика и исследования специалистов показывают, что оптимальное время занятий по одной программе — около восьми недель. Это примерная величина, которая зависит от уровня Вашей подготовки, от Вашей нервной системы, от самой программы, и от многих других факторов. Рекомендуется тренироваться по одной программе от шести до девяти недель.
При длительных занятиях возникает привыкание мышц к однообразным нагрузкам, и соответственно снижается эффект от тренировок. Постепенно прогресс замедляется (когда Вы тренируетесь, а результаты заметно не улучшаются). Если продолжать действовать также монотонно и однообразно, маловероятно, что результаты у вас улучшатся. После того, как Вы хорошо отзанимались по какой либо программе, получили хороший результат, нужно поменять программу тренировок, и начать дальнейшее продвижение вперед.
Нужно менять программу тренировок, чтобы более разносторонне развивать мышцы, чтобы использовать разные упражнения, тренировать мышцы в разном режиме, чтобы развивать тело более гармонично.
Если вы слишком долго занимаетесь по одной и той же программе, возникает усталость нервной системы. Это может приводить к тому, что у вас появится отвращение к спортивным занятиям, у вас будет нежелание идти на тренировку. Спортом нужно заниматься с удовольствием, Вам это должно нравиться. Нужно хотеть идти на тренировку, нужно всегда поддерживать интерес к занятиям, а для этого, нужно периодически менять программу тренировки.
Английский
тренировочные программы – training programs
программа тренировок – the program of trainings
<< Назад: Физкультура и Спорт. Начало раздела
Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com: MENU с описанием разделов | |||
| ДОКИ | ПОМОЧЬ | ДИЕТА | СПОРТ |
 |
 |
|
Версия all4-8 |
Продвижение сайта
Copyright © VZOJ 2006-2021. Все права защищены. При перепечатке или цитировании материалов сайта myvaleology.com, пожалуйста, ставьте ссылку на сайт myvaleology.com : <a href="https://myvaleology.com">Здоровый образ жизни</a>