Эмблема сайта Валеология - здоровый образ жизни Написать администратору       Карта сайта      
Поиск по сайту myvaleology.com

 

Поддержка проекта myvaleology.com


Российская Ассоциация паллиативной медицины


Поиск партнера для танцев


Школа бального танца Алексея Жесткова




Система очков при различных упражнениях,
время (мин:с)

Система очков при различных упражнениях: время, затраченное на преодоление определенного расстояния при ходьбе, беге, велоспорте, плавании. Сравниваются различные дистанции. Чем длинее дистанция, тем больше очков идет в зачет.


ХОДЬБА

Расстояние Время Очки
1,5 км 19:69—14:30 1
14:29—12:00 2
2 км 25:59—18:51 1 1/2
18:50—15136 2 3/4
2,5 км 29:59—21:45 1 1/2
21:44—18:00 3
3 км 37:59—27:33 2
27:32—22:48 3 3/4
22:47—19:00 5 2/3
4 км 50:00 и более 1
49:59—36:15 2 1/2
36:14—30:00 5
5 км 62:00 и более 1 1/2
61:59—44:57 3
44:56—37:12 6 1/4
6 км 76:00 и более 1 1/2
75:59—55:06 3 3/4
55:06—45:36 7 3/4
7 км 88:00 и более 2
87:59—63:48 4 1/2
63:47—52:48 8 3/4
8 км 100:00 и более 2 1/2
99:59—72:30 5
72:29—6 0:00 10
9 км 110:00 и более 2 1/2
109:59—79:45 5 1/2
79:44—66:00 11
10 км 120:00 и более 3
119:59—87:00 6
86:59—72:00 12
Ходьба и пешие прогулки - walking-1
Ходьба и пешие прогулки - walking-2
Ходьба и пешие прогулки - walking-3
Ходьба и пешие прогулки - walking-4
Ходьба и пешие прогулки - walking-5
Ходьба и пешие прогулки - walking-6
Ходьба и пешие прогулки - walking-7
Ходьба и пешие прогулки - walking-8
Ходьба и пешие прогулки - walking-9


БЕГ

Расстояние Время Очки
1,5 км 14:29—12:00 2
11:59—10:00 3
9:59—8:00 4
7:59—6:30 5
менее 6:30 6
2 км 18:50—15:36 2 3/4
15:35—13:00 4
12:59—10:24 5 1/2
10:23—8:27 6 1/2
менее 8:27 8
2,5 км 21:44—18:00 3
17:59—15:00 4 1/2
14:59—12:00 6
11:59—9:45 7 1/2
менее 9:45 9
3 км 22:47—19:00 5 2/3
18:59—15:12 7 1/2
15:11—12:21 9 1/2
12:20—11:00 11 1/2
менее 11:00 13 1/2
4 км 36:14—30:00 5
29:59—25:00 7 1/2
24:59—20:00 10
19:59—16:15 12 1/2
менее 16:15 15
5 км 44:56—37:12 6 1/4
37:11—31:00 9 1/3
30:59—24:48 12 1/2
24:47—20:10 15 1/2
менее 20:10 18 1/2
6 км 55:05— 45:36 7 3/4
45:35—38:00 11 1/3
37:59—30:24 15 1/2
30:23—24:42 19
менее 24:42 23 1/2
7 км 63:47—52:48 8 3/4
52:47—44:00 13 1/3
43:59—35:12 17 1/2
35:11—28:36 22
менее 28:36 26
8 км 72:29—60:00 10
59:59—50:00 15
49:59—40:00 20
39:59—32:30 25
менее 32:30 30
9 км 79:44—66:00 11
65:59—55:00 16 1/2
54:59—44:00 22
43:59—35:45 27 1/2
менее 35:45 33
10 км 86:59—72:00 12
71:59—60:00 18
59:59—48:00 24
47:59—39:00 30
менее 39:00 36
Бег и занятия спортом - race-1
Бег и занятия спортом - race-2
Бег и занятия спортом - race-3
Бег и занятия спортом - race-4
Бег и занятия спортом - race-5
Бег и занятия спортом - race-6
Бег и занятия спортом - race-7
Бег и занятия спортом - race-8


ВЕЛОСПОРТ

Расстояние Время Очки
3 км 12:00 и более 0
11:59—8:00 1
7:59—6:00 2
менее 6:00 3
5 км 18:00 и более 0
17:59—12:00 1 1/2
11:59—9:00 3
менее 9:00 4 1/2
6,5 км 24:00 и более 0
23:59—16:00 2
15:59—12:00 4
менее 12:00 6
8 км 30:00 и более 1
29:59—20:00 2 1/2
19:59—15:00 5
менее 15:00 7 1/2
10 км 36:00 и более 1
35:59—24:00 3
23:59—18:00 6
менее 18:00 9
12,5 км 48:00 и более 1 1/2
47:59—32:99 4
31:59—24:00 8
менее 24:00 12
15 км 54:00 и более 2
59:59—36:00 5
35:59—27:00 9
менее 27:00 13 1/2
20 км 78:00 и более 3
77:59—52:00 6 1/2
51:59—39:00 13
менее 39:00 19 1/2
25 км 96:00 и более 3 1/2
95:59—64:00 8
63:59—48:00 16
менее 48:00 24
30 км 114:00 и более 4 1/2
113:59—76:00 9 1/2
75:59—57:00 19
менее 57:00 28 1/2
Велоспорт - cycle-racing-1
Велоспорт - cycle-racing-2
Велоспорт - cycle-racing-3
Велоспорт - cycle-racing-4
Велоспорт - cycle-racing-5
Велоспорт - cycle-racing-6
Велоспорт - cycle-racing-7
Велоспорт - cycle-racing-8
Велоспорт - cycle-racing-9


ПЛАВАНИЕ

Расстояние Время Очки
200 м 8:20 и более 0
8:19—6:15 1 1/4
6:14—4:10 2
менее 4:10 3
300 м 11:40 и более 1
11:39—8:45 2
8:44—5:50 3
менее 5:50 4 1/2
400 м 15:00 и более 1
14:59—11:15 3
11:14—7:30 4
менее 7:30 5 1/2
500 м 18:20 и более 1
18:19—13:45 3 1/2
13:44—9:10 4 1/2
менее 9:10 7
600 м 21:40 и более 1 1/2
21:39—16:15 4
16:14—10:50 5 1/2
менее 10:50 8
700 м 26:40 и более 1 1/2
26:39—20:00 5
19:59—13:20 6 1/2
менее 13:20 10
800 м 30:00 и более 2
29:59—22:30 5 1/2
22:29—16:00 7 1/2
менее 15:00 11 1/4
900 м 33:20 и более 2
  33:19—25:00 6 1/4
  24:59—16:40 8 1/2
  менее 16:40 12 1/2
1000 м 36:40 и более 2
  36:39—27:30 7
  27:29—18:20 9
  менее 18:20 13 3/4
1500 м 56:40 и более 3
  56:39—42:30 10 1/2
  42:29—28:20 14
  менее 28:20 21 1/4
Плавание - swimming-1
Плавание - swimming-2
Плавание - swimming-3
Плавание - swimming-4
Плавание - swimming-5
Плавание - swimming-6
Плавание - swimming-7
Плавание - swimming-8
Плавание - swimming-9


Примечание:

Очки рассчитаны для плавания стилем «кроль» (9 ккал/мин). При плавании стилем «брасс» энергетические затраты — 7 ккал/мин, на спине — 8 ккал/мин, стилем «баттерфляй» — 12 ккал/мин.



Фото с сайта sxc.hu


Английский
система очков – scoring system
ходьба – walking
бег – race
велоспорт – cycle racing
плавание – swimming


<< Назад: Тренировочные программы K. Cooper


На страницу назад    Наверх

 

Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com:


На Главную

На Главную
Гигиена
Гигиена

Долголетие
Долголетие
Здоровый секс
Отношения полов
Клонирование
Клонирование

Косметика
Косметика
Культура
Культура

Курорты и отдых
Курорты и отдых
Валеология о массаже
Массаж

Питание
Питание Диеты
Погодные условия
Погодные условия
Психология
Психология
Реабилитация
Реабилитация
Уход за больными
Уход за больными
Физкультура и спорт
Физкультура и спорт
Фитнес центры
Фитнес центры

Разное о валеологии
Разное

Отказ от ответственности


Поддержать проект myvaleology.com
 
Все лечебные диеты в одном месте
Copyright © VZOJ 2006-2020.
Все права защищены. Перепечатка и цитирование
материалов возможны только при условии
активной ссылки на сайт myvaleology.com
<a href="https://myvaleology.com">Здоровый образ жизни</a>

Версия all4-8