ДОМ | МЕНЮ | ДОКИ | ПОИСК |
Чаще всего страдают болями в суставах люди старше 70 лет, поскольку возрастные изменения нашего организма неизбежно ведут к остеартрозу. В пожилом возрасте человек становится намного менее активным, вместе с тем адаптация его суставов к различным механическим нагрузкам заметно ухудшается.
Еще один фактор развития остеоартроза коленного или голеностопного сустава, кроме излишней нагрузки на них при избыточном весе может быть также и неправильное питание, при котором человеческий организм испытывает нехватку таких важнейших микроэлементов как магний, медь, цинк, кальций и так далее.
Кстати, несмотря на то, что остеоартроз часто называют болезнью современности, о его существовании люди знают уже достаточно давно. За это время собрали значительное количество рецептов народной медицины призванных бороться с этой болезнью. В древние времена эти методы помогали замедлить прогрессирование остеоартроза, снимали появляющуюся боль и останавливали воспаление. Зачастую для этих целей употреблялись различные отвары и настои лекарственных трав. Травники советуют применять траву сушеницы или тысячелистника, шишки хмеля, цветы календулы, листики мяты и корень солодки. Причем эффективнее использовать не отдельные травы, а их сборы.
Одним из самых популярных сборов считается следующий: кора ивы, листья крапивы, цветы бузины, календула, трава хвоща и можжевельник. Высушенные травы берутся в равных пропорциях, примерно по 2 столовые ложки. Вся эта смесь заливается литром кипятка и убирается настаиваться на 12 часов. Принимают такой настой 3-5 раз ежедневно количеством по трети стакана.
Главное помните, что лекарственные травы, как и медикаменты, имеют достаточно значительное воздействие на человеческий организм, в том числе и негативное. Поэтому, прежде чем вы решите включить ту или иную траву в состав сбора, нужно ознакомиться со всеми противопоказаниями.
Одновременно с внутренним применением отваров и настоев против остеоартроза, можно использовать их и наружно: добавлять в теплые ванные. Длительность такой процедуры не должна быть более 15 минут.
Усилить эффект можно массажем с мазью из полыни. Готовить ее несложно, для этого 2 столовые ложки измельченной сухой травы смешивают со стаканом любого растительного масла. Эту смесь нагревают на водяной бане в течение полутора часов и дают ей хорошенько настояться. Втирают мазь после приема лечебных ванных, предварительно тщательно вытерев тело полотенцем.
Также если вы будете носить, например, коленный ортез, то это существенно уменьшит боли. Кроме того, бороться с этим заболеванием вам поможет гимнастика. Она интересна тем, что все упражнения делаются медленно, с маленькой амплитудой. Также абсолютно все движения не должны причинять никакой боли. Длительность такой гимнастики увеличивают постепенно, прислушиваясь к ощущениям организма. Для первых сеансов, как правило, достаточно 3-5 повторений. Самыми лучшими упражнениями будут несильная растяжка, и вращение туловища и конечностей в обе стороны. Также гимнастика должна включать упражнения для плечевого пояса, поясничного и шейного отделов, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, и, естественно, суставов стоп.
Вам стоит знать, что многие из перечисленных выше народных методов лечения этого недуга будут совершенно бесполезны, если вы не измените свой образ жизни. Первым делом, вам нужно купить бандаж на колено, либо на голеностоп или для другого пораженного сустава. Это необходимо для фиксации и поддержки больного сустава.
Далее, обязательно исключите из своего рациона все продукты с консервантами, поменяв их на еду, которая богата минеральными веществами. Так, к примеру, рыбий жир поможет восстановиться суставам, а молоко, благодаря большому содержанию витаминов С и В, а также кальция, укрепит кости.
По материалам сайта: www.ortcity.ru
Фото с сайта www.thinkstockphotos.com
Английский
остеоартроз – osteoarthritis
коленный ортез – knee brace
бандаж на колено – brace on the knee
Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com: MENU с описанием разделов | |||
СОЦСЕТИ | ВКЛАД | ДИЕТА | СПОРТ |
![]() |
![]() |
Версия all4-8 |
Copyright © VZOJ 2006-2024. Все права защищены. При перепечатке или цитировании материалов сайта myvaleology.com, пожалуйста, ставьте ссылку на сайт myvaleology.com :
<a href="https://myvaleology.com">Здоровый образ жизни</a>
Права на фотографии принадлежат их авторам.