ДОМ МЕНЮ ДОКИ ПОИСК

Активируйте подарочный промокод www.onlinetrade.ru


Массаж   ›   Статьи   ›

Приятное с полезным, антицеллюлитный массаж

Наверно, нет на нашей планете взрослого жителя, не имеющего понятия, что такое массаж. Даже обитатели дебрей Амазонки или члены племени бушменов пустыни Калахари применяют элементы общего или восстановительного массажа. Другое дело, что не все знают, каким образом массаж оказывает оздоровительное и укрепляющее действие на организм, но то, что он его оказывает, знают все. Это даже закреплено на рефлекторном уровне: после ушиба или при боли в мышце, суставе человек невольно начинает тереть рукой больное место. В подавляющем большинстве случаев массаж – это приятно. Но надо отметить, что это ещё и полезно. Каким же образом приятный процесс может сочетаться с лечебным медицинским эффектом, ассоциирующимся в человеческом сознании главным образом с болью?

Воздействие массажа на организм происходит через кожный покров, который является не чем иным, как огромным осязательным органом, одним из четырёх органов чувств человека. Кожа человека имеет огромное количество кровеносных сосудов, капилляров, нервных окончаний, сальных, потовых желёз. Трение, растирание, вибрационное воздействие на кожу вызывают прилив к ней крови, улучшают работу желёз, сосудов и лимфатических узлов. Результатом становится улучшение обмена веществ, в котором кожный покров занимает далеко не последнее место. Подкожный жировой слой, получивший название целлюлита, тоже не остаётся без воздействия. Недаром в арсенале опытных массажистов имеется антицеллюлитный массаж.


необходимость антицеллюлитного массажа


Под кожным покровом находятся мышцы человека, обеспечивающие любое его движение и способные уставать после длительной работы. Не секрет, что современная жизнедеятельность очень многих людей всё меньше и меньше предполагает физическую, мышечную работу, а на занятия физкультурой оставляет всё меньше времени. В связи с этим начинает развиваться гиподинамия, грозящая серьёзными последствиями не только мышечной области, устающей всё быстрее. Мышцы, подвергнутые массажу, восстанавливают эластичность и способны дольше выдерживать нагрузки. Трёх-пятиминутный массаж мышц равен пассивному получасовому отдыху.

Под мышцами находится скелет со всеми его костями, суставами, хрящами. Массаж способен оказать благотворное воздействие и на него. При приливе крови улучшается обмен веществ в суставных тканях, повышается эластичность хрящевых тканей. Результатом становится предупреждение возникновения и лечение артрозов. (см. Массаж при заболеваниях)


антицеллюлитный массаж


Воздействие массажа на нервные окончания, находящиеся в кожном покрове и мышцах, а в результате и на всю нервную систему тоже трудно переоценить. Кроме нервной системы, управляемой мозгом и сознанием, у человека имеется и другая нервная система, вегетативная. Она как раз командам мозга и не подчиняется. Это и есть так называемое подсознание, куда загоняются командами мозга различные страхи, негативные чувства, фобии. Там они накапливаются и в один не совсем прекрасный момент уже сами начинают командовать мозгом. Это чревато возникновением депрессии и сопровождающих её других отрицательных ощущений в виде, например, бессонницы. Массаж через нервные окончания способен предотвращать накопление негативных эмоций, оказывая благоприятное воздействие на всю нервную систему.


самомассаж при целлюлите


Подытоживая сказанное, можно с уверенностью утверждать, что несть числа полезных свойств у простейшего, казалось бы, средства – массажа. К тому же это средство сейчас вполне доступно каждому. Можно, посетив массажный салон, сделать релаксирующий массаж с применением релаксирующей музыки и аромотерапии. А можно заказать, например, антицеллюлитный массаж на дому. Необходимо только знать, что некоторые заболевания исключают применение массажа в качестве лечения.

Антицеллюлитный массаж

Массаж от целлюлита проводят курсом в несколько процедур. Длительность сеанса составляет примерно 30 минут. В настоящее время используется как ручной вид, так и аппаратный вид массажа.

Ручной антицеллюлитный массаж благодаря специальным механическим приемам воздействия разогревает ткани, создавая эффект сауны, дробит жировые отложения, производит выраженный лимфодренажный эффект. (см. Kровообращение)

Несмотря на позитивное воздействие, для полного устранения следов целлюлита необходим комплексный подход: соблюдение диеты, выполнение физических упражнений, применение лечебных методик, одной из которых и является антицеллюлитный массаж. На «апельсиновую корку» воздействуют следующие приемы антицеллюлитного массажа:

• давление,

• трение,

• нажатие,

• вибрация.

Как воздействует аппаратный антицеллюлитный массаж

При аппаратном массаже мастер работает специальными приборами, способствующими разглаживанию кожи и уменьшению выраженности целлюлита. Обычно используются механические вакуумные массажеры (банки), присасывающие небольшие зоны кожного покрова, а также аппараты, создающие перемещаемую кожную складку, как при перебирании пальцами. Эффект схож с ручным массажем, однако при любом варианте воздействия есть свои нюансы.

Антицеллюлитный массаж выполняют в соответствии с разработанными технологиями. До начала процедуры кожу следует распарить и очистить. В процессе массажа важно правильно выполнять движения. Воздействие по часовой стрелке допускается с нажимом. В обратном направлении возможны только легкие поглаживания. (см. Техника массажа)

Во время антицеллюлитного массажа вовсе не должно быть больно и неприятно. Интенсивность массажа подбирается индивидуально. У многих девушек достаточно чувствительная кожа, на которой после массажа видны синяки и гематомы.

Аппаратный антицеллюлитный массаж

Встречается утверждение, что домашние антицелюллитные массажеры неэффективны. Это неправда. Если аппарат не бракованный, его неэффективность может быть связана лишь с неправильным использованием. Иногда в инструкции к недорогому приспособлению неправильно указывается направление движений. При самостоятельном домашнем проведении массажа нередко прибором водят в противоход движению крови и лимфы, заведомо исключая положительный эффект от процедуры. Следует запомнить:

• кровь и лимфа движутся от периферии к центру, то есть конечности всегда массируют в сторону центра тела, например, можно двигаться от колена к бедру, но не наоборот;

• спину, живот, бока можно массировать по кругу;

• все тело целиком массируют по направлению к сердцу;

• начинают массаж всегда с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп, сначала идут поглаживания и растирания, затем более чувствительные надавливания и похлопывания;

• можно пользоваться любым подходящим вам массажным кремом или маслом, они лишь облегчают массаж и улучшают структуру верхних слоев кожи.

Как часто можно делать антицеллюлитный массаж?

Массаж, как и любую процедуру для тела желательно делать курсом, регулярно и полноценно. Массажисты рекомендуют делать массаж 3-5 раз в неделю продолжительностью от 25 минут до 1 часа. Время массажа нужно увеличивать постепенно. В среднем курс антицеллюлитного массажа составляет 10-15 сеансов.

Когда антицеллюлитный массаж противопоказан:

• Инфекционных заболевания.

• Кожных заболеваниях.

• Плохой свертываемости крови.

• Беременность.

• Период лактации.

• Хронические заболевания дыхательных путей.

Что поможет избавиться от синяков от массажа?

Если всё–таки после применения антицеллюлитного массажа избежать появления синяков не удалось, не стоит отчаиваться. Существует множество натуральных и синтетических средств, благодаря которым можно избавится от гематом.

Холодный и тёплый компресс

Если после массажа вы обнаружили у себя на коже внутренние кровоподтёки, следует немедленно наложить на эту область холодный компресс (замороженный лёд; полотенце, смоченное холодной водой). Холод не ликвидирует гематому, однако остановит кровотечение после разрыва сосуда и предотвратит разрастание синяка.

На следующий день после появления синяка, необходимо прикладывать уже тёплые компрессы, это усиливает микроциркуляцию крови и способствует более быстрому рассасыванию гематомы.

Народные средства

Прекрасно помогают от синяков листья подорожника и капусты белокочанной. Необходимо вымыть лист и слегка постучать по нему тупым предметом, чтобы выступил сок. Обернуть лист марлей и приложить к гематоме. Зафиксировать его на теле бинтовой повязкой и оставить на ночь. Утром снять. (см. Косметические процедуры)

Йодная сеточка

Ватную палочку необходимо смочить в растворе йода и сделать на коже с синяком изображение сеточки, примерно 3 – 4 см в диаметре. Манипуляцию лучше проводить на ночь, так как к утру уже практически не остаётся видимых следов от йода.

Готовые препараты от синяков

Бодяга аптечная – недорогое, но очень эффективное средство избавления от гематом. Необходимо развести сухой порошок бодяги с водой в соотношении 1:2. Затем выложить смесь на косметический диск или марлю и наложить на синяк. Зафиксировать компресс бинтом. Аппликацию оставить примерно на 12 часов, затем снять компресс и смыть его остатки тёплой водой.

Из готовых аптечных средств от синяков применяются мази «911», «Синяк-Off», гепариновая мазь, лиотон.


Английский
антицеллюлитный массаж – cellulite massage


<< Назад: Массаж - избранные статьи



Наверх


Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com: MENU с описанием разделов


СОЦСЕТИ ВКЛАД ДИЕТА СПОРТ
Написать администратору Карта сайта

Версия all4-8