| ДОМ | МЕНЮ | ДОКИ | ПОИСК |
Тренировочные программы K. Cooper (по K. Cooper, 1970).
Учебная программа плавания для людей молодого возраста
| Неделя | Дистанция (м) | Время (мин.с) | Частота в неделю |
| 1-я | 100 | 2.30 | 5 |
| 2-я | 150 | 3.00 | 5 |
| 3-я | 200 | 4.00 | 5 |
| 4-я | 250 | 5.00 | 5 |
| 5-я | 250 | 5.30 | 5 |
| 6-я | 250 | 6.00 | 5 |
Учебная программа плавания для людей среднего возраста
| Неделя | Дистанция (м) | Время (мин.с) | Частота в неделю | Очки за неделю |
| 1-я | 275 | 12.00 | 4 | 6,2 |
| 2-я | 275 | 10.00 | 4 | 7,5 |
| 3-я | 350 | 13.00 | 4 | 10,2 |
| 4-я | 350 | 12.00 | 4 | 11,1 |
| 5-я | 450 | 14.00 | 4 | 14,9 |
| 6-я | 450 | 13.00 | 4 | 16,0 |
| 7-я | 550 | 16.00 | 4 | 18,8 |
| 8-я | 650 | 19.00 | 4 | 23,5 |
| 9-я | 725 | 22.00 | 4 | 28,2 |
| 10-я | 800 | 22.30 | 4 | 36,0 |
В.И. Дубровский,
академик РАЕН, МАНПО и Нью-Йоркской академии наук,
доктор медицинских наук, профессор
А.В. Дубровская, врач-педиатр
Английский
плавание – swimming
<< Назад: Тренировочные программы K. Cooper
Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com: MENU с описанием разделов | |||
| СОЦСЕТИ | ВКЛАД | ДИЕТА | СПОРТ |
 |
 |
Версия all4-8 |
|
Copyright © VZOJ 2006-2024. Все права защищены. При перепечатке или цитировании материалов сайта myvaleology.com, пожалуйста, ставьте ссылку на сайт myvaleology.com :
<a href="https://myvaleology.com">Здоровый образ жизни</a>
Права на фотографии принадлежат их авторам.