ДОМ | МЕНЮ | СОЦСЕТИ | ПОИСК |
Наращивание мышечной массы бодибилдера – это комплексный процесс, в котором задействована не только мышечная ткань, но и весь организм. И если мускулы в ходе тренировок развиваются, то те системы органов, которые обеспечивают развитие мышц, истощаются. Чтобы не возникло проблем со здоровьем спортсмена, и чтобы эффективность наращивания мышц была максимальной, бодибилдеру нужно правильно питаться.
Правильное питание предполагает получение организмом всех необходимых веществ в нужном количестве. Наиболее важным для бодибилдера является наличие в рационе белков, то есть протеинов, которые, как известно, состоят из отдельно взятых аминокислот. Каждый белок – это уникальная совокупность аминокислотной последовательности, из которой создаются белковые молекулы мышечной массы.
Одним из наиболее важных для человеческого организма белковых компонентов является аминокислота глютамин (см.
Как принимать аминокислоты (см.
Наиболее востребованными аминокислоты являются на пике активности мышечной ткани, который выпадает на утро, когда активизируется все тело, а процессы в организме перестраиваются с состояния покоя на активную деятельность.
Нужны аминокислоты и перед уходом на отдых, то есть перед сном. Именно в это время наблюдается самая активная стадия роста мышц.
Принимают небольшое количество аминокислот и после занятий либо же непосредственно перед ними, хотя эта мера скорее дополнительная, нежели обязательная.
Английский
потребление аминокислот – consumption of amino acids
белковые компоненты – protein components
режим приема аминокислот – reception mode of amino acids
<< Назад: Физкультура и спорт, избранные статьи
Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com: MENU с описанием разделов | |||
ДОКИ | ПОМОЧЬ | ДИЕТА | СПОРТ |
![]() |
![]() |
Версия all4b8 |
Продвижение сайта
Безлимитный хостинг на сверхбыстрых SSD дисках
Copyright © VZOJ 2006-2021. Все права защищены. При перепечатке или цитировании материалов сайта myvaleology.com, пожалуйста, ставьте ссылку на сайт myvaleology.com : <a href="https://myvaleology.com">Здоровый образ жизни</a>