Написать администратору       Карта сайта      

 

Поддержка проекта myvaleology.com



Российская Ассоциация паллиативной медицины


Поиск партнера для танцев


Школа бального танца Алексея Жесткова




Подъем на лестничный пролет без груза и с грузом

Тренировочная программа K. Cooper: 10 ступенек высотой 15—18 см, уклон 25—30°


Kоличество циклов
(подъем и спуск) в мин
Длительность
(мин:с)
Очки при подъемах
без груза
Очки при подъемах
с грузом 4,5 кг в мин
6 6:30 1 1/2 2
9:45 2 1/4 3
13:00 3 4
7 6:00 2 2 1/2
9:00 3 3 3/4
12:00 4 5
8 5:30 2 1/2 3
8:15 3 3/4 4 1/2
11:00 5 6
9 4:30 2 3/4 3 1/4
6:45 4 1/4 4 1/2
9:00 5 3/4 6 3/4
10 4:00 3 1/4 3 3/4
6:00 4 3/4 5 1/2
8:00 6 1/2 7 1/2



Английский
подъем – lifting
лестничный пролет – flight of steps
груз – cargo


<< Назад: Тренировочные программы K. Cooper

На страницу назад    Наверх

 

Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com:


На Главную

 На Главную
Гигиена
 Гигиена
 
Долголетие
 Долголетие
Здоровый секс
 Отношения полов
Клонирование
 Клонирование
 
Косметика
 Косметика
Культура
 Культура
 
Курорты и отдых
 Курорты и отдых
Валеология о массаже
 Массаж
 
Питание
 Питание Диеты
Погодные условия
 Погодные условия
Психология
 Психология
Реабилитация
 Реабилитация
Уход за больными
 Уход за больными
Физкультура и спорт
 Физкультура и спорт
Фитнес центры
 Фитнес центры
Разное о валеологии
 Разное

Отказ от ответственности


Поддержать проект myvaleology.com
 
Все лечебные диеты в одном месте
Copyright © VZOJ 2006-2019.
Все права защищены. Перепечатка и цитирование
материалов возможны только при условии
активной ссылки на сайт myvaleology.com
<a href="https://myvaleology.com">Здоровый образ жизни</a>

Версия all4-8