ДОМ | МЕНЮ | ДОКИ | ПОИСК |
Характеристика физических упражнений: Физические упражнения (в виде лечебной гимнастики) являются основным средством ЛФK. С лечебной целью используют физические упражнения, подвижные и спортивные игры, прикладные и спортивные упражнения, пассивные, рефлекторные и корригирующие движения, упражнения на специальных снарядах и аппаратах (тренажерах), идеомоторные упражнения и т.д.
Систематическое применение физических упражнений способно влиять на реактивность организма, изменять как общую реакцию больного, так и местное ее проявление. При этом в общую реакцию организма обычно вовлекаются и те физиологические механизмы, которые участвовали в патогенетическом процессе. Выбор упражнений производится на основе механизма их действия, с учетом особенностей течения заболевания, возраста пациента и т.д. (см. схема 1).
Схема 1. Использование упражнений при тренировке статико-динамической функции у больных
- Тренировка статико-динамических функций
- Ориентация больного в различных положениях
- Тренировка статической и динамической устойчивости
1. Простые (элементарные) упражнения
2. Сложные упражнения
3. Упражнения на тренажерах и в бассейне (ванне)
4. Упражнения в равновесии (на полу, скамейке, на спортивных снарядах и пр.)
- Динамические упражнения (движения)
1. Ползание, лазание и пр.
2. Имитационные упражнения
3. Хождение в корсетах, туторах, протезах и т.п.
4. Передвижение с помощью каталки, трости, костылей и т.п.
5. Хождение по лестнице, восхождение на скамейку и т.п.
6. Упражнения с предметами (гантелями, мячами, палками и т.п.)
7. Игры, подвижные игры, гимнастика У-ШУ, асаны и т.п.
Эффективность физических упражнений зависит от характера движений, числа повторений и вовлечения в динамический процесс той или иной группы мышц (различные движения в мелких, средних и крупных суставах конечностей, дыхательные упражнения — диафрагмальные, грудные и пр.).
При применении лечебной гимнастики (ЛГ) физические упражнения оказывают непосредственное воздействие как на нервные, так и на гуморальные механизмы, выравнивая функциональную деятельность.
Одной из характерных особенностей ЛФK является ее дозирование (см. схема 2).
Схема 2.
- Дозирование физических упражнений
1. По выбору исходного положения (сидя, стоя, лежа, на четвереньках, на боку и др.)
2. По количеству повторений
3. По активности выполнения (активные, пассивные, активно-пассивные)
4. По темпу выполнения (медленно, быстро, средне)
5. По амплитуде движений (большая, средняя, малая)
6. По сложности выполнения (простые, сложные)
7. По наличию эмоционального фактора (музыкальное сопровождение, эстафеты и др.)
8. По количеству дыхательных упражнений в одном занятии
9. По использованию предметов, снарядов, тренажеров, амортизаторов и др. Выполнение упражнений на сопротивление в воде и др.
10. По применению специальных скользящих плоскостей, роликовых тележек, подвесок, надувных поясов, манжеток для нижних конечностей (при гидрокинезотерапии)
В ЛФK различают тренировку общую и специальную.
Виды тренировок
Общая тренировка способствует оздоровлению и укреплению организма больного, при ее проведении используют все виды общеразвивающих физических упражнений.
Специальная тренировка направлена, на восстановление (развитие) нарушенных функций в результате травмы или заболевания, при этом используют виды упражнений, оказывающих непосредственное воздействие на травмированный участок (сегмент) или функциональную систему (упражнения при артрозе коленного сустава, дыхательные упражнения при хронической пневмонии и т.п.).
При применении ЛФK необходимо соблюдать следующие правила тренировки: индивидуализация (учет возраста, пола пациента, характера течения заболевания); системность, (подбор упражнений и последовательность их применения); регулярность (ежедневное или несколько раз в день применение упражнений на протяжении длительного времени); длительность (многократное повторение упражнений во время процедуры и в период курсового лечения); постепенность нарастания физической нагрузки в процессе курсового лечения (тренировки должны усложняться).
В.И. Дубровский,
академик РАЕН, МАНПО и Нью-Йоркской академии наук,
доктор медицинских наук, профессор
А.В. Дубровская, врач-педиатр
Упражнение — повторное выполнение действия с целью его усвоения. В различных условиях обучения упражнение является либо единственной процедурой, в рамках которой осуществляются все компоненты процесса учения (научения) — уяснение содержания действия, его закрепление, обобщение и автоматизация, — либо одной из процедур наряду с объяснением и заучиванием, которые предшествуют упражнения и обеспечивают первоначальное уяснение содержания действия и его предварительное закрепление.
Упражнение в этом случае обеспечивает завершение уяснения и закрепления, а также обобщения и автоматизации, что в итоге приводит к полному овладению действием и превращению его — в зависимости от достигнутой меры автоматизации — в умение или навык. Упражнение может осуществляться и сразу после объяснения, без предварительного заучивания; при этом закрепление полностью происходит в процессе упражнения.
Упражнение (-я) в медицине повторное выполнение каких-либо действий с целью укрепления и развития функциональных способностей организма или лечения болезней.
Гигиеническая значимость многих физических упражнений очень велика: определение ее основано на физиологических данных. Большой изменчивости под влиянием моторных агентов подвержен весь двигательный аппарат (кости, суставы, мышцы, нервные центры), причем эта изменчивость выражается также в приобретении новых качеств (сила, быстрота, выносливость, точность, координация движений).
Мышцы очень поддаются влиянию физических упражнений, так как в процессе работы улучшается их питание (во много раз увеличивается приток крови). С другой стороны, чем больше мышц участвует в работе, тем оживленнее кровообращение, и тем больше обмен и лучше питание тканей (см. Тренировка).
Гигиенические физические упражнения (бег, игры, прыжки, плавание, гребля, коньки, лыжи) влияют на вегетативную и эндокринную систему, что обнаруживается в росте и лучшем развитии органов. Отсюда можно сделать тот вывод, что эти упражнения особенно необходимы в детском и юношеском возрастах, в период роста.
Общеизвестно местное влияние систематических упражнений на отдельные мышечные группы (мышцы шеи, спины, грудной клетки, конечностей, брюшного пресса, даже мышцы промежности), ими пользуются в целях общего физ. развития. Физ. упражнения могут назначаться с социально-педагогической целью, когда выбор должен быть сделан с тем, чтобы повысить дисциплину, спаять и укрепить коллектив или возбудить радостные эмоции, оказывающие обычно самое благоприятное влияние.
Физические упражнения никогда не могут служить самоцелью, целью является прикладная сторона физической культуры — применение полезных упражнений в быту, в жизни. Прикладной характер физических упражнений должен проявляться особенно по линии подготовки к труду и обороне.
Основными мероприятиями работы органов здравоохранения в области физической культуры являются следующие:
а) врачебный контроль над состоянием здоровья и физического развития, занимающихся физической культурой;
б) врачебный контроль над постановкой физической культуры во всей системе народного образования;
в) санаторный надзор над местами занятий физической культурой (площади, залы, стадионы и т. д.) и строительством физкультурных сооружений;
г) организация подачи первой помощи на местах занятий физической культурой и борьба со спортивными повреждениями;
д) санитарное и гигиеническое воспитание физкультурников;
е) лечебная физическая культура как активнейшее средство лечения больных.
Врачебный контроль по физической культуре в СССР, включенный в общую систему советского здравоохранения, являлся мероприятием общегосударственным и этим он отличается от установок, существующих в буржуазных странах, где врачебный контроль по физической культуре есть лишь частное дело отдельных лиц и организаций. Государственным характером врачебного контроля в СССР определялась его массовость, бесплатность и обязательность для всех физкультурников.
При написании этого текста использовался материал из
Большая медицинская энциклопедия. 1970.
Краткий психологический словарь. — Ростов-на-Дону:
«ФЕНИКС». Л.А.Карпенко, А.В.Петровский, М. Г. Ярошевский. 1998.
Большой медицинский словарь. 2000.
Английский
характеристика физических упражнений – the characteristic of physical exercises
виды тренировок – kinds of trainings
<< Назад: Лечебная физическая культура
Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com: MENU с описанием разделов | |||
СОЦСЕТИ | ВКЛАД | ДИЕТА | СПОРТ |
Версия all4-8 |
Copyright © VZOJ 2006-2024. Все права защищены. При перепечатке или цитировании материалов сайта myvaleology.com, пожалуйста, ставьте ссылку на сайт myvaleology.com :
<a href="https://myvaleology.com">Здоровый образ жизни</a>
Права на фотографии принадлежат их авторам.