| ДОМ | МЕНЮ | ДОКИ | ПОИСК |
Тренировочные программы K. Cooper (по K. Cooper, 1970).
Учебная программа езды на велосипеде для людей молодого возраста
| Неделя | Дистанция (км) | Время (мин.с) | Частота в неделю |
| 1-я | 3,0 | 10.00 | 5 |
| 2-я | 3,0 | 9.00 | 5 |
| 3-я | 3,0 | 7.45 | 5 |
| 4-я | 5,0 | 11.50 | 5 |
| 5-я | 5,0 | 11.00 | 5 |
| 6-я | 5,0 | 10.30 | 5 |
Учебная программа езды на велосипеде для людей среднего возраста
| Неделя | Дистанция (км) | Время (мин.с) | Частота в неделю | Очки за неделю |
| 1-я | 6,4 | 20.00 | 3 | 10,0 |
| 2-я | 6,4 | 18.00 | 3 | 11,5 |
| 3-я | 8,0 | 24.00 | 4 | 19,0 |
| 4-я | 8,0 | 22.00 | 4 | 21,3 |
| 5-я | 8,0 | 20.00 | 4 | 24,0 |
| 6-я | 9,6 | 26.00 | 4 | 27,2 |
| 7-я | 9,6 | 26.00 | 4 | 30,0 |
| 8-я | 11,2 | 30.00 | 4 | 33,2 |
| 9-я | 11,2 | 28.00 | 4 | 36,0 |
| 10-я | 11,2 | 27.55 | 4 | 36,1 |
В.И. Дубровский,
академик РАЕН, МАНПО и Нью-Йоркской академии наук,
доктор медицинских наук, профессор
А.В. Дубровская, врач-педиатр
Английский
езда на велосипеде – bicycling
<< Назад: Тренировочные программы K. Cooper
Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com: MENU с описанием разделов | |||
| СОЦСЕТИ | ВКЛАД | ДИЕТА | СПОРТ |
 |
 |
Версия all4-8 |
|
Copyright © VZOJ 2006-2024. Все права защищены. При перепечатке или цитировании материалов сайта myvaleology.com, пожалуйста, ставьте ссылку на сайт myvaleology.com :
<a href="https://myvaleology.com">Здоровый образ жизни</a>
Права на фотографии принадлежат их авторам.