Меню сайта Валеология - здоровый образ жизни Эмблема сайта Валеология - здоровый образ жизни Блок кнопок поделиться. Социальные сети
Поиск по сайту myvaleology.com


Тренируем мышцы шеи

Для борцов, особенно греко-римского стиля, мышцы шеи являются весьма важными. Мощные шеи и сломанные хрящи ушей сразу выдают их специализацию. Силовые спортсмены, как правило, не качают эти мышцы.

Мышцы шеи отвечают за наклоны и повороты головы. Хорошие результаты дает оказание сопротивления движению головы одной или обеими руками, как в стороны, так вперед и назад. Соответственно функциям, их прокачивают прямыми или боковыми наклонами, приведением подбородка к груди закинутой назад головы, а также наклонами в стойке на борцовском мосту.


тренируем мышцы шеи


тренируем мышцы шеи


тренируем мышцы шеи


Для прокачки мышц шеи с отягощением изготавливают специальную шапочку или повязку с перекрестием из кожи или прочных тканых материалов. На отходящих от нее тесемках закрепляют груз, вес которого меняют в зависимости от группы мышц и степени тренированности.


тренируем мышцы шеи


Английский
упражнения для шеи – exercises for the neck
сопротивление движению головы – resistance to the movement of the head
стойка на борцовском мосту – stand on the wrestling bridge
прокачка мышц шеи – pumping of the neck muscles


<< Назад: Энциклопедия домашнего атлетизма


На страницу назад    Наверх


Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com:


На Главную

На Главную
Гигиена
Гигиена

Долголетие
Долголетие
Здоровый секс
Отношения полов
Клонирование
Клонирование

Косметика
Косметика
Культура
Культура

Курорты и отдых
Курорты и отдых
Валеология о массаже
Массаж

Питание
Питание Диеты
Погодные условия
Погодные условия
Психология
Психология
Реабилитация
Реабилитация
Уход за больными
Уход за больными
Физкультура и спорт
Физкультура и спорт
Фитнес центры
Фитнес центры

Разное о валеологии
Разное

Отказ от ответственности


Поддержать проект myvaleology.com
 
Все лечебные диеты в одном месте
Copyright © VZOJ 2020.
Все права защищены. При перепечатке или цитировании
материалов сайта myvaleology.com, пожалуйста,
ставьте ссылку на сайт myvaleology.com
<a href="https://myvaleology.com">Здоровый образ жизни</a>
Написать администратору       Карта сайта      

Версия all4-8