Назначение спортивного питания

В печатной прессе и интернет публикациях проходит много противоречивой информации о пользе и вреде спортивного питания. Надо ли увлекаться пищевыми добавками? В этой статье мы попробуем разобраться в назначении различных препаратов.

Сразу оговоримся, что средства лучше покупать в известном магазине спортивного питания и заниматься под наблюдением опытного тренера.

Каждый хочет выглядеть красиво, и мужчины, и женщины. Сама природа даёт нам эту возможность, но вот поддержание подтянутых форм, стройности тела, сохранение мышечной массы, целиком ложится на плечи самого человека.

Как привести свое тело к совершенству? Надо регулярно занимаются спортом, не важно, в спортзале или дома. Вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, и летом и зимой. Следить за своим рационом питания, недаром во многих религиозных течениях соблюдаются посты, очищающие организм. В светской жизни их принято называть диетами.

Для увеличения эффекта от физических занятий специалистами разрабатываются серии препаратов спортивного питания, призванные помочь в достижении целевых показателей. В разработке участвуют ученые из разных областей: диетологии, физиологии и др. Перед выпуском добавки проводят тщательные медицинские испытания. Каждый компонент в них должен быть подобран лучшим образом, и сочетался с остальными составляющими.

Получившиеся БАДы должны улучшать все физические показатели спортсмена, нормализовать обмен веществ, укреплять иммунитет, способствовать эффективному наращиванию мышечной массы. Они обогащают пищевой рацион человека, в виде витаминных добавок. Так называемая здоровая пища в концентрированном виде, которая не должна заменять обычные блюда, а используется только как добавка к основному рациону питания.

Современные препараты спортивного питания позволяют избегать переедания, и таким образом избавиться от лишних нагрузок на желудок перед тренировкой. Они не являются по своей сути медицинскими препаратами или химическими стероидами, не должны вызывать привыкания и содержать в себе вредных для организма компонентов, т.е. не быть видом допинга. Их высокая энергетическая ценность должна поддерживать трудоспособность и хорошее самочувствие на протяжении многих часов после приема.

На рынке Вы найдете следующие добавки к пище: аминокислоты; антикатаболики; аргинин; витаминно-минеральные комплексы; глютамин; деанол; коллаген; кофеин; препараты, предназначенные для роста уровня тестостерона в крови; протеин; углеводно-белковые смеси; L-карнитин и др.

Протеин - базовый элемент любого комплекса спортивного питания. Он ускорят набор мышечной массы, и восстановить ее после тренировок, приводит к выработке гемоглобина. Наибольшим спросом в спортивном питании пользуются протеиновые коктейли. Спортсмены, предпочитающие растительную пищу, могут воспользоваться соевым протеином.

Креатин – входит в любой комплекс пищевых добавок, придает организму силу и выносливость, улучшает набор мышечной массы. Он особенно полезен атлетам занятым силовыми тренировками. Постоянный его прием ведет к снижению эффективности, поэтому принимать лучше периодически. Заказать креатин можно по каталогам, в хорошо зарекомендовавших себя фирмах.

В завершении хочется сказать, что любой препарат при чрезмерном употреблении становится вредным для Вашего здоровья. Берегите свое здоровье и долголетие, всегда поддерживайте своё тело в хорошей физической форме.

При написании этого текста использовался материал из
Энциклопедический словарь. 2009.
Интернет ресурсы: www.flexgym.ru
Фото с сайта www.istockphoto.com

Все статьи к разделу фитнес - активный, здоровый образ жизни

Рекомендуем Вам посмотреть популярные разделы сайта myvaleology.com: MENU с описанием разделов
СОЦСЕТИ	ВКЛАД	ДИЕТА	СПОРТ
			Версия all4-8

Copyright © VZOJ 2023. Все права защищены. При перепечатке или цитировании материалов сайта myvaleology.com, пожалуйста, ставьте ссылку на сайт myvaleology.com :
<a href="https://myvaleology.com">Здоровый образ жизни</a>
Права на фотографии принадлежат их авторам.

Сайт работает на хостинге www.reg.ru , скидка на услуги по промокоду 5084-7F0E-EABE-D693

В партнерстве со www.onlinetrade.ru (Вы сразу получаете 300 Бонусов на покупки при регистрации, 1 Бонус = 1 Рубль)