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研究人体测量学:评估物质发展

该条款的内容"研究人体测量学:评估物质发展":

外部审查(somatoscope)

研究人体测量学(somatometry)

评价指数

决心密度和组成成分的体重

确定是绝对靠的肌肉

肌肉的力量

衡量的灵活性和流动性

体力和耐力

测试和评估能力业绩和流动性

确定水中含有的体重


根据《实体发展以理解的复杂的功能的形态特性的物体,确定其实际能力。 这一复杂的概念包括以下因素,诸如健康、身体发展、体重水平的β-六氯环己烷在需氧和厌氧能力、力量、耐力的肌肉发达的、协调、动机等。

关于有形发展影响的遗传、环境、社会经济因素,工作和生活条件、营养、身体活动、体育活动的。

众所周知,健康不仅取决于存在或不存在的疾病,而且和谐发展的正常水平的主要职能需要来规划。 因此,一个主要方向的工作中促进健康的手段,医疗体育教育是监测产生的影响的体育教育和体育运动体应包含哪些内容。

根据该方案制定的国际委员会标准化测试的物质准备、业绩衡量应当在四个领域:

1)医疗检查;

2)查明有何生理反应不同的机构制度体育活动;

3)确定的身体和机构的组成相同体业绩;

4)确定是否有能力执行体育活动和运动的行使,委员会的这取决于不同的机构制度。

主要的方法研究的实际发展的一个人是外部的审查(somatoscope)和测量研究人体测量学(somatometry段)。

外部审查(somatoscope)

在这项研究的实际发展的一个人与数据获得的帮助的方法,考虑到和说明性的指标。

开始审查与评估的皮肤,然后形的胸部、腹部、腿、发展肌肉irouleguy条件的肌肉骨骼系统和其他参数(指标)。

皮肤 被描述为平滑,干净的,湿、干燥、橡皮筋疲倦的Prista的,苍白的,冲掉等等。

这个肌肉骨骼系统(洞) 评估的总体印象massiveness、宽度的肩膀的姿态,等等。

脊柱 履行的主要支助职能(见图一)。 人的骸骨的)。 他的检查在矢状和前的飞机,确定该形态的界线建立的国spinous进程的椎骨,注对称的肩胛和肩部一级,该国的三角形的腰的形成是由于腰部以及降低(见图二)。 该定义还有椎间盘突出的)。

国人的骨架

国人的骨架

在人类的遗骸(a—前景;(b)后视)


定义的脊柱弯曲

定义的脊柱弯曲

的迹象是正常的姿态(a);定义的弯曲的脊椎(b)。
类型的脊柱侧凸:1个—对的;2—离开一会儿,3—S形


正常的脊椎有生理上的曲线在矢状的飞机充分面对的是一条直线。 在病态的条件的脊柱可能弯曲的前-后的方向(kyphosis的,lordosis)和横向(脊柱侧的)。

确定的横向curvatures的脊椎用scoliometer比利Kirchhofer(见图二)。 Lotsoptimized段)。

Lotsoptimized

定义侧curvatures的脊椎

Lotsoptimized(a)。 定义侧curvatures的脊椎的这个装置 比利Kirchhofer(b)lidapischekontsentraty P.I.Belousov();d—计划的测量深度 子宫颈癌(a)和腰椎(b)弯


平转的特点是,已经没感觉生理curvatures的脊椎。

绕到后面(stolovitch)是一种形式的胸kyphosis的。

当krugovorote回来的同时也增加了胸kyphosis和腰椎lordosis的。

当-凹陷入都有了增加腰椎lordosis的。

姿势 —其惯常的姿态,放松常设的人。 这取决于自身的形状的脊椎了,制服发展和健的肌肉组织的躯干。 区分的态势是正确的,圆承担kyphotic的,lidodijesolo和纠正了(见图三)。 种姿势). 确定的姿态进行视觉观察国的立场:布雷兹的肩膀的姿势头。 此外,包括有助于评估确定的深入子宫颈癌和腰椎曲线的长度的脊骨的)。

类型的姿势

类型的姿势

类型的姿态:一个正常的;b—弯腰;legationsrat;g—kyphotic;d—把(公寓)


正常的姿态的特点是五种特征(见图二)。 定义的脊柱弯曲的; 正常的姿势):

1个地点的spinous进程的椎骨的垂直线下降的tuberosity枕骨和扩大沿mezhyagodichnoy褶皱的;

2一地点napley在同样的水平;

3一地点的双刀在同样的水平;

4平等的三角形(离开)组成的躯干和自由降低手中;

5—适当的弯曲的脊梁骨在矢状的飞机(一个深入的5厘米处所产生的脊椎腰椎和2厘米的子宫颈段)。

正常的姿态

正常的姿态

正常的姿态(a)脊柱侧凸症(b)


在一些疾病(脊柱侧凸kyphosis等)。 有一个变化的态势(见图三)。 正常的姿态段)。 经常上课的有关体育、过早专业化(体操、哑铃了,等等。) 导致混乱职能的脊椎和肌肉的不平衡影响的职能的内部机构和人的业绩。

在确定形式的腿,视察了系的脚跟,并随时直接的。 正常的脚碰到在该地区的膝盖和奥形的膝盖关节都没碰到,甲型膝盖之后的其他(见图二)。 的形状尺段)。

的形状尺

的形状尺

脚趾形成:1个正常(核心的作用的下肢在正常的);第2—O型畸形的下肢(瓦鲁斯);3个形的(变形的下肢(valgus)


机构的支持和行动。 区分正常的脚公寓里被压扁的(见图一)。 出现的脚和他们的指纹段)。 从脚的支持的表面关注的宽连接的地峡的脚跟的地区的前面部分的脚 此外,关注的垂直轴线的阿喀琉斯之踵和脚下载。

出现的脚和他们的指纹

出现的脚和他们的指纹

出现的脚印的鞋底的其正常的(a)和平(b)。 图表的脚骨头在正常的(a)和纵向的公寓(b)。 裁决的形状尺(C)下:a—宽的地峡;a+b—宽的脚


此外,检查,你可以拿到指纹了一个脚(plantography段)。 的程度已经没感觉脚的计算根据的方法Striter(见图二)。 出现的脚和他们的指纹段)。

审查的胸部需要确定它的形式、对称的呼吸在两边的胸部和呼吸了

形的胸部,分别在宪法的类型,有三个类型:normosthenic的,asthenic和hypersthenic的。 往胸部是一个混合的形式。

Asthenic形式的胸口的特点是相称性之间的比率直和横其规模、结束和锁下动脉太空中度表示的。 肩胛骨坚决反对肋笼子里的肋间空间有轻微的。 Epigastric的角度接近直接和平等的90°的。

Asthenic形式的胸部 很平,因为前后的方面比的横的。 在-锁骨下空间槽刀隔离肋骨 边缘X免边缘和易于设触诊的。 Epigastric的角度是严重的,少于90°的。

Hypersthenic形式的胸部。 前-后直径是更asthenic,因此越节近了一圈了 肋间空间正在缩小段-锁骨下的空间很少发表的讲话。 Epigastric角度愚蠢—超过90度

病态的形的胸部是发展中的影响下疾病进程的胸腔或在变形的骨架。 做运动员常常出现在漏斗伤得很重?胸口中弹,rachitic的,navicular,等等。

形状的大胸口也可能影响不同类型的脊柱弯曲的。 所以kyphotic还有椎间盘突出常常是结合同时了脊柱侧凸症,并称是脊椎侧弯那胸部gipokaliemicski的。

在这项研究的胸部还应关注种呼吸,其频率、深度和节奏。 有以下种类的呼吸:胸部、腹部和混合的。 如果呼吸系统运动的主要原因是收缩的肋间的肌肉,它是胸或沿海的会呼吸的人。 这主要适用于妇女。 腹类呼吸特征的男子。 混合类型,其中呼吸涉及的是较低的部分地区及胸部上腹部,典型的运动员。

发展肌肉是 一个特点是,它的一些肌肉组织、弹性、救济,等等。 关于发展先进的肌肉组织受的立场的刀身的形状的腹部。 肌肉发展很大程度上决定了其体力和耐力的人的和体育,他参与了

的程度性发展 的一个重要组成部分特点的身发展的学生和决定的总数中的性特征:volosistoe阴毛和腋窝地区,此外,女童的发展的乳腺和国时出现月经的男孩发展的头发你脸上的Adam是苹果和变异的声音。

体型 决定的规模、形式、所占比例(比例尺寸的机构与其他方面的)和特殊的相互安排的地区的机构。 关于体格影响到体育、粮食、环境(气候条件)和其他因素。 《宪法》是一个特别的身体的人。 M.诉Chernorutsky区分三种类型的宪法(见图一)。 体型):在hypersthenic的,asthenic和normosthenic的。 提交人考虑到无论是形态学和职能特点的个人。

体型

体型

机构类型:一astenik;b—normosthenic;hyperstenics(M.诉Chernorutsky,1938年)


Hypersthenic类型的《宪法》是主要的横向方面问题的机构,在头四舍五入,表面广泛的脖子短期和厚的胸广泛的和短期的腹部大、肢体的短期和厚厚的皮肤太紧了

Asthenic种宪法的特点是占主导地位的纵向层面的机构。 在astenikov狭隘的脸,又长又细的脖子上,长期和平的胸部,小腹部、薄弱的肢体,可怜的肌肉薄脸色苍白的皮肤

Normosthenic种宪法的特点是有一定比例的肉体

所观察到的依赖性的一种宪法规定的人权和他接触各种疾病。 所以,在astenikov更多的共同结核病、胃肠道,hyperstenics—新陈代谢疾病、肝、高血压等。

康拉德(1963年)的基础上形态的特点,确定了下列机构的类型的运动员是:leptomorph的,telemart的,micromorph的,metromorph(视程度的表现dalicho和brahamanism段)。

应该指出,不同的机构类型的运动员是少有的。 常常是各种综合形式与绝大多数迹象表明一种或另一个身形。 然而,还有一些具体的机构类型的具体育运动。 那篮球球高高举重运动员,喷射器—我知道-是个很大的、体操主要是发育迟缓等等。

研究人体测量学(somatometry)

水平的身发展的决心的一套方法测量的基础上形态和功能的迹象。 区分基本的和额外的人体测量指数。 K前者包括身高、体重、胸围(最大限度的吸入停顿,并呼气最大)、坚定的双手和Stanovaya的权利(实力的背部肌肉的运人)。 此外,各项主要指标的实际发展包括确定比例的"积极"和"消极"组织的机构(靠大规模的总脂肪)和其他指标的机构组成。 K更多的人体测量 指标包括增加坐着脖子上围了,肚子大小的腰上的大腿上和牛的肩上矢状和前直径的胸部手臂的长度,等等。 因此,研究人体测量学其中包括确定长度、直径,circumferences,等等。

的增长坐和站 按stadiometer(见图二)。 测量身高的地位和坐段)。 在衡量增长期病人送回一个纵向的立场时,触摸到她一跟鞋、臀部和interscapular领域。 那显灵板是降低直接头。

衡量高峰时期和坐

衡量高峰时期和坐


在衡量增长坐的耐心的坐在凳子上,因此触动了根直立的屁股interscapular领域。

测量身高在坐的位置的时候相比,与其他纵向层面的问题给出了一个理想的比例的机构。 的帮助下,研究人体测量学确定时间的长短,个人的身体部分:上层和下肢、漫长的机构。 进行这些测量帮助采取人类解剖点的机构(见图七)。 人体测量指段)。 确定任何纵向规模你必须知道哪里的上下点猛的规模。 它们之间的区别是高峰期,并谋求的价值。

人体测量点

人体测量点


该机构的长短 不一,相差很大的影响下的体育活动。 所以,在打篮球、排球、跳高,等等。 机构增长的速度加快,而在举重、体操表演—慢下来了 因此,《增长的一种基准,达到了基准就可以被遴选做法的一个或另一个体育活动。 知道的长度机构的地位和坐势,有的是有可能找出 的系数相称性原则(组)的尸体的。


KP=((L12)/2)×100


在我1 是最长的常设机构,我2 —时间的长短尸体坐着。

正常的组=87-92%,女性略低于男子。

体重 是确定在通过衡量的医疗秤上一个杠杆 身体的总重量表示的发展水平的肌肉骨骼系统的皮下脂肪层的国内机构。

头围、胸部、肩部、大腿肉还是鸡腿,测量的测量录像(见图二)。 衡量圈子的)。

测量的圆圈

测量的圆圈

衡量头circumferences(a)承担(b)胸();胫骨(g)的大腿(l)


肌肉力量对手 的特征的发展程度的肌肉来衡量手册》的力量测(以千克)。 让2-3测量、记录最高的。 该比率取决于年龄、性别和体育活动,其中涉及的问题。

Stanovaya力量决定的力量的extensor肌肉的和脊柱测量的力量测的。 两种药严禁同时使用的衡量骨干力量:疝气(腹股沟和侧,疝Shmorlja等。 经期、孕期、高血压、短视(-5和更加)等等。

衡量直径用tolstennye罗盘(大小)的。 规模读进行时确定的指南中的立场。

研究的体格发展的个人参与体育活动和运动的目的是:

-评估影响的机构系统的体育培训和体育运动;

-选择儿童、青少年对实践中的某些活动;

-控制的形成某些特性的身体发展的运动员在他们从初学者为主的体育活动。

K现在,我们制定了大量图表、模型、分类(V.诉利基萨、M.诉Chernorutsky,V.P.的读者,等等。) 界定和确定总的规模、程度的机构,宪法《宪法》和其他身体特征的个人。

近年来,一些估价指数,所得比较不同的人体测量特征。 作为这种估计数没有解剖学和生理学研究,他们的唯一目的是在大规模的人口调查,对选定的一节,等等。

评价指数

该指数脑中的语言-Brugsch:

增长的100人,增长了155至165厘米

增长—105的增长166-175厘米

增长的110个最大的175个以上。


至关重要的指数 = VC(解运)/重量(公斤)


平均比率为男子的65-70段毫升/千克为女性55-60段毫升/千克运动员了75-80毫升/公斤,女性65-70段毫升/千克。

《Differencing指数,是确定减免的规模增长坐在一条腿的时限。 平均为男性9日至10厘米,女性11-12日厘米。 较小的指数,因此有更详细的腿,反之亦然。


体重身高Quetelet指数是:


体重(g)/高度(厘米)


平均汇率—370-400g每1厘米的增长对男人的325-375—妇女。 男孩为15岁—325g每1厘米,女孩同样的年龄318g每1厘米的增长。


指数skellie Manovra特点的长腿


IP=(篇幅的腿/高坐)×100


的价值为84.9表明短腿85-89段—平均90及以上是很长的。


体重(体重) 为成年人的计算方法的公式,Bernhard:


重量=(x高度萧条)/240


该公式考虑到特点的体格了

如果计算是根据该公式的脑中的语言,之后计算的结果是,减去大约8%的:高度—100—8%之间。

体重身高指数确定的分的重视在克的高度以方厘米的:


多克每厘米 增长 波克塞语文本,
更540 肥胖症
451-540 过度的体重
416-450 体重超重
401-415 好好
400 最好的男人
390 最好的妇女
360-389 平均
320-359 糟糕
300-319 非常糟糕
200-299 枯竭


生命的价值 = VC(解运)/体重(公斤)


较高的比例,更好的发展的呼吸功能的胸腔

W见inge kaul、isabelle grunberg和marc a.Stern(1980年)建议的一种方法确定的脂肪在运动员。


百分之胖 = [(身体的重量倾斜体重)/体重]×100


斜体 字幕组= 98,42+[的1,082人(体重)—4.15(腰)]


根据洛伦兹方式, 理想的体重 (M)是:


M=R—(100—[(R—150段)/4])


哪:高度的个人。


该指数的比例发展的胸部 (指数和时间表):
周长线的胸部停顿(厘米)—(高度(厘米)/2)=+5.8厘米的男性和+3.3cm为妇女。


差额如果等于或超过上面提到的数字,说明良好的发展中胸部。 该区别以下,或负值表明uskoglazye的。

有一定之间的相互关系机构大规模和肌肉的力量。 一般来说,更大的肌肉大规模、更多的部队方面:


[的效力刷千克/体重(公斤)]×100


Dynamometry手 的平均65-80%体重在男子和48-50%是妇女。

指标堡建设(Pinje)表示差异增长和量体重和粗,胸部下:


X=R—(B+O)


在人:X先生的指数、个P—高度(厘米)、体重(公斤)、胸围的expiratory阶段(厘米). 较小的区别,更好的绩效指标(由于没有肥胖症的人)。

不同的是不到10,就要评估作为一个硬性的宪法,从10日至20日—21日至25日平均水平的25到35岁弱36更多的非常薄弱。


指数是相称的实际发展 = (增加常设在发展/增长坐)×100


价值指数使我们法官的相对长度的腿:不超过87%的小篇幅较长的机构,87-92%的比例形的发展,有超过92%是一个相对较大长腿


的快速发展的力量的肌肉的回 = [Stanovaya dynamometry千克/体重(公斤)]×100


小型发电后不超过175%的体重低于平均兵力从175至190%的平均能力190至210%的、高于平均水平的力量要从210 225%,大力超过225%,其重要性。

衡量的皮脂肪褶皱

衡量的皮脂肪褶皱 时必须选择在科技巧的芭蕾舞等。 恰当和足够的客观确定的厚度层皮脂肪褶皱的caliper的。

厚皮脂肪褶皱取决于年龄、性别、身体、职业活动、体育、食品等。

在衡量进行的一边的机构。 皮肤倍坚定地把你的大拇指和食指或是三根手指,这样就包括皮肤和皮下脂肪层。 手指有大约1厘米以上的地方的计量。 腿的caliper适用的距离从一个纹章的折点,衡量大致相同的厚度重的。

确定的组成机构的体重是建议的措施的厚度的脂肪褶皱:

1)根据较低的角度肩胛骨塔克来衡量在一个倾斜的方向(从头到尾从内到外的);

2)关于回肩球计量与降低了手上的三分之一的胳膊(三头肌地区更加接近内部边缘)倍采取纵向的;

3)前部表面这肩线来衡量在上三分之一的内陆肩(该地区的二头肌肌肉的折采取纵向的);

4)关于前面的广泛要的一点是倍采取纵向的;

5)在前面的胸部是衡量以下的倍的胸肌肉的前腋线的叠在一个倾斜的方向(从基层至高层的内外的);

6)关于前离墙的胃叠,是衡量在肚脐的权利在离5厘米处所产生的采取纵向的;

7)在臀部线测量的坐势,有的腿弯曲的膝盖关节在正确的角度重的是衡量上的大腿上的anterolateral表面的平行过程中的腹股沟叠,略低;

8)有关的胫骨折是衡量从一开始立场的屁股采取了几乎垂直的posterolateral面的上半部分的右胫骨一级的popliteal马岛獴的;

9日)的背面的颜折衡量在首脑一级的第三只手指 厚度的皮下脂肪层的定义是1/2的平均值是所有测量。

计算机构的密度,根据《回归方程计算,该产出Paskall。 (1956年),建议进行的厚度的皮下脂肪褶皱衡量在三个地点:1)中腋线员级别的剑突软骨的胸骨(T-胸部)的机会;2)关于胸部的中间前腋线和乳(M-哺乳动物)条;第3条)的后面肩(A手段)。

决心密度和组成成分的体重

尸体的密度(D) 可按下面的公式计算和Pascall吻合:


D=1,088468—0,007123T—0,004834M—0,005513和


在哪儿,M,并在规定的厚度的脂肪褶皱厘米

组成了身体的重量,取决于物理活动和营养。 要适当地评估构成的改变的机构分量,就必须知道国组成的组织。 K积极的体重包括细胞水(液体),所有的蛋白质和矿物盐类的细胞在细胞以外的液体(外骨骼段)。 K不活跃的机构重审议了身体的脂肪、骨矿物和细胞以外的盐水

查明组成了身体的重量通常确定总和的皮下脂肪和骨骼肌肉无论以绝对值或是以相对值看了 衡量厚的皮下脂肪能准确地确定这些指标的计算。

可靠 的绝对脂肪含量 是由Matiegka的公式(1921年):


D=d x S x k


在D—总胖(公斤)、d—平均厚度的皮下脂肪皮肤(mm),S—身体表面(厘米2)(见图三)。 Nomogram确定机构的地根据自己的身高和体重),k的是不断有平等的0.13获得了试验性人体解剖学材料。 平均厚度的皮下脂肪 皮肤计算如下:


d=(d1 +d2 +d3 +d4 +d5 +d6 +d7 +d8)/16


在d1d8 厚的皮和脂肪褶皱(mm)关于前肩(d1)后的肩膀(d2)的前臂(d3),躺(d4)、腹部(d5)的大腿(d6)的胫骨(d7)、胸部(d第8段)。

Nomogram确定机构的地方增长和体重

Nomogram确定机构的地方增长和体重

Nomogram确定机构的地方增长和体重(杜波伊斯,布思比,Sandyford)


确定在妇女利用7褶皱d8 不是衡量。 因此,标准的公式,图16改为14岁。

这种方法确定总体脂肪可用于不同性别的人的已满16岁的人。

相对的内容的脂肪比体重 确定的公式是:


身体的脂肪比例=(D×100)/W


在D—胖(公斤)等是体重(公斤)。 确定百分比的脂肪含量便于使用表格拟议Pazziskova(1961年)。

确定 大规模podlinshe胖子 通常使用Matiegka式:


D=0.9x S x d1


在D—皮下脂肪(公斤)、S是绝对机构的表面积(厘米2)、1款 的平均厚度的皮下脂肪没有皮肤(毫米)。

d1=(8皮肤褶皱/16)—(倍的皮肤后面的刷/2)

一个0.9—一个不断的具体重量的脂肪

确定是绝对靠的肌肉

确定 是绝对的肌肉大规模 使用的公式的Matiegka(1921年):


M=L×r2 x k


哪:M是绝对的大规模的肌肉组织(公斤)我是机长度(厘米)、所需的平均范围肩(a)前臂(b)、臀部(C)和胫骨(g)没有皮下脂肪和皮肤(cm);k是一个不断的平等6.5的。

在半径的各个阶段extremitate(r)计算了通过测量各自girths较低的平均厚度的皮下脂肪的:


(总额为girths a、b、C,g/25,12)—(总厚度的脂肪褶皱(a)前面的(b,C,d)/100)


确定 倾斜体(ibm曾经) 使用的公式是:


Ibm曾经对男人=0,676L—56,6±6.7公斤

Ibm曾经的妇女=0,328W+21,7±4.2公斤


在我长的机构(厘米)等是体重(公斤)。

肌肉的力量

肌肉的力量 所决定的最高表现形式的力量,能够制定的肌肉组在某些条件。 通常是在同样的时间一个小组的肌肉,所以很难精确确定每个人的肌肉的总部队。 此外,《行动的肌肉与骨杠杆。

有三种肌肉收缩:就等角中,有同一圆心(geometricheskoe)和古怪的(idiomaticheskih段)。 收缩肌肉,它制订了紧张局势,但不改变其长度呼吁等轴晶的。 这一减少是表现在形式的静态部队。 衡量有同一圆心的力量是最大限度的抵抗力量所为。这种抵抗力量的肌肉能够克服的方式适当行动。 这种力量是称之为活跃。 古怪的力量时发生的阻抗的外部力量的影响下,肌肉不敷使用时,即时间 增加。 对大多数类型的肌肉工作的特点是auksotonicheskih模式,它结合了减少和压力。

决心的富有活力的力量是非常困难的,因此通常仅限于计量的静态的(等角)力和耐力的肌肉。

男子达到的最高等角部队的年龄在30年后的权力下降。 这一进程快在主要的肌肉的四肢和后备箱 手臂力量仍然较的。 在表中"平均价值等角的力量在一些肌肉组"的指数的部队的不同的肌肉发达的集团,期间获得审查大约600人(平均身高171厘米的男人,妇女—167厘米)的。

平均价值等角的力量的某些群体的肌肉
根据年龄(E.Asmussen,1968年)

绩效指标(公斤) 年龄、年
20 25 35 45 55
丈夫。 妻子。 丈夫。 妻子。 丈夫。 妻子。 丈夫。 妻子。 丈夫。 妻子。
权力刷(±16%)*
55,9 37,5 59,9 38,5 58,8 38,0 55,6 35,6 51,6 32,7
该部队的extensors的躯体(±16%)
81,6 56,6 87,4 58,3 90,7 59,2 89,8 57,7 85,7 49,1
该部队的flexors的躯体(±17%)
60,6 40,9 64,2 42,2 66,7 42,4 66,0 41,5 63,0 33,6
该部队的extensors的腿的时候(±18.5%)
295 214 310 225 312 212 296 197 263 162

*变异系数


活跃的力量可以量度的,例如,由于方法解除对加权。 这一有力的相同群体的肌肉不同的人民。 指标的力量在成人妇女低的30-35%,与男子相比的了

力量来衡量的dynamometers的各种设计。

确定的力量的刷子通常使用的力量测科伦*维登*凯拉皮尔了 力量的extensors的后备箱被测量,只要利用Stanovoy力量测的。 一个更全面的看法是肌肉系统应该进一步的判断力量的肌肉肩并肩的腰带,razgibatelnyh的大腿骨和胫骨的,以及flexors的后备箱里 为此目的,使用一个普遍的扭矩的确定(见图三)。 扭力制定衡量的实力不同的肌肉群体的)。

联检组衡量部队

扭力制定衡量的力量不同群体的肌肉

扭力制定衡量的力量不同群体的肌肉


由于行使肌肉力量就大大增加,但减少与疲劳症(特别是慢性)、各种疾病的肌肉骨骼系统的访问期间蒸桑拿(bath),当时接受hyperthermic浴室等。

衡量的灵活性和流动性

衡量的灵活性(调动)的脊椎

灵活性是否有能力执行运动的广泛程度的。 一定程度的灵活性是最大幅度的运动。 区之间的积极和消极的灵活性。 积极执行的对象,被动的影响下一个外部队(在病人的帮助下,一名从业人员的理疗、体育教练段)。 灵活性取决于的状况的关节弹性(延伸),韧带、肌肉、年龄、环境温度、biorhythms,这一天的时间,等等。

从实际角度来看,最重要的是灵活的脊椎了,它决心通过测量大幅度变动情况的最大限度的弯曲表示的,延伸方面的弯曲和轮调的后备箱周围的纵轴的机构。 通常的灵活性,取决于人的能力倾向前站在一个简单的装置(见图二)。 的计量具有灵活性的脊骨的)。 搬带,这厘米密谋你点零(一级的地面的椅),表示了一定程度的灵活性。

的计量具有灵活性的脊椎

的计量具有灵活性的脊椎


流动的关节 被视为一个移动的明确载于《联合的骨头相对于彼此的。 的程度取决于自身的形状的关节的地面和弹性的肌肉韧带的机构。 联合调动是查期间被动和主动行动。 消极的运动进行的影响下未经授权的人,积极参与由他本人。 关于价值的联合调动的程度产生影响的按年龄、性别、体育、和hypertonicity的肌肉疾病的关节等等。

测量人员流动的关节branchey用goniometer组成的一个动产颚和严重程度goniometer(学位)。 联合调动的定义是在一国的弯曲表示和延期。 在有些体育运动(体操表演)增加调动之际,在关节适用于被动运动(运动员工作条或助教),而常常导致伤或疾病有关节(在随后几年有arthrosis关节 段)。 关节是正常的生理流动性(见图二)。 量的变动关节和其增加的暴力不安全的卫生。

量的变动关节

量运动在关节上的四肢
各运动的关节的四肢

各运动在关节上肢体;较低的肢体


姿态是 解剖学上的特点是,形状的脊椎了,胸部、司安排的腰带上的四肢手和躯干的骨盆和下肢 在建立正确的姿态的一个主要方面发挥的作用行使、营养、生活条件和气候和各国的因素。

好的姿势创造了最佳条件下为该项活动的内部机构,旨在促进保健及当然还有伟大的美学价值。

申种姿态可以提供关于结果的goniometry的脊椎(见图二)。 Lotsoptimized 在本条的开始部分)和视力有缺的。

权力指数 获得通过分裂的力量的重量和表示的百分之(百分比). 同价值观念的力量的手中男人被认为是70%至75%的重量在与妇女有50-60%;骨干力量,为男性200-220%,妇女135-150%以上。 在运动员分别为75至81段%260-300%;女性的60-70%,约150至200%以上。

《Differencing指数 确定的减少增长坐在一条腿的时限。 平均为男性9日至10厘米,女性11-12日厘米。 较小的指数,因此有更详细的腿,反之亦然。

当利用一些其他指数的平均水平需要不断调整,同时考虑到健康、年龄和性别。 和最后的结果是唯一为复杂的调查(心电图、生物化学、研究人体测量学等等)。

体力和耐力

权力和坚韧 优点,这在很大程度上决定了由morpho职能的国家的运动员 问题的力量的肌肉和他们的忍耐力是非常重要的。 发展不足的肌肉的力量和耐受力极限的行动-显示能力的运动员

研究的力量不同的肌肉和健康提供了许多装置(dynamometers的,dynamography的,ergography等)。 不同的设计。

主要的方法确定的肌肉力量dynamometry。

注意到发展的强健的肌肉发生在25-35岁年,然后开始下降。

还发现的肌肉力量在每天不同的是,最大限度地体现了肌肉力量就是时所观察到的气温为+20°的。 耐力是否有能力长期业绩。 它的发展,就像其他的特质(有力量、速度、灵敏度)、培训(行使)和必须克服的疲劳症的出现期间的执行工作。

一个重要指标的实际发展考虑 的表面区域的机构,这是确定的公式Issakson(1958年)为残的总重量和篇幅的机构的超过160个单位:


S=[100+W+(H—160型)]/100


哪:S尸体表面积(m2)中,我体重(g)、H—身体长度(厘米).


为了尺寸不足的人数量的重量和体长度不超过160个单位使用的博伊德的公式(Boyd,1935年)是:


S=3,207x H0,3 x W0,7285 —0,0188logW


哪:S—身体表面积(厘米2)、H—身体长度(厘米)、W是身体的重量在克。


的表面区域的机构是似宜考虑是不是在绝对值和相对,关于大规模(质量)的机构的数量的单位表面。 他身体强壮的人了每单位面积体表面有更大的份量比身体虚弱(V.B.利基萨1940年;P.N.Bashkirov,1958年)。

测量肌肉力量的。 图的个人价值观的力量单独的肌肉群体的个人尊敬的特殊性宪法,建议计算的力量的肌肉相对于机构重视。

相对力量 的计算方法的公式是:


Fотн的。 =Fабс的。 /W


在Fотн的。 —相对力量(公斤)、Fабс的。 —绝对力量(公斤)等是体重(公斤)。

测试和评估能力业绩和流动性

评价速度力量的业绩 可以实现的,使用各种简单演习:

1. 跳进精灵(厘米).

2. Vprygivanie在一张椅子上推下双脚的发言(多次)。

3. 弯曲和严格的手放在强调性(多的俯卧撑在15秒段)。

4. 提高腿权角度对直接的手放在健身房的墙(巴的次数在15秒段)。

5. 引体向上(次数为10日s)。

6. 取消的的躯体还是在正确的角度(腿锁的伙伴)的仰臥位(数量的时间超过30人)。

7. 解除后备箱(鞠躬)从容易的立场,他的胃武器沿机构的次数在15秒段)。

评价业绩的每项活动收到一份全面的速度-权力的大小。

评价的。 评估的力量忍耐力建议下列活动:

1. 仰卧起坐的(数仰卧起坐段)。

2. 跳蹲在高度(的数量的跳跃段)。

3. 拉(多次)。

4. 在按发言(多次)。

5. 从仰臥位过渡的坐位(多次)。

6. 一个挂在健身房的墙上抬腿直在权角度(多次)。

一个线性的,依赖性人数的重复和肌肉的力量。


身高和体重指数Joske 计算公式是:


(体重(公斤)×100)/(高度(厘米))


测试了评估联合调动 (灵活性的)。

联合调动(灵活性)是否有能力履行运动,大幅度振荡(大幅段)。 联合调动(节)确定的弹性他的肌腱韧带、年龄、性别和遗传因素。 衡量流动性的瓦尔Gamburtsev goniometer的。

最后一节体操表演和其他运动的灵活性是重要的,使用一份测试绳是纵向和横向的。 后面的审查规定的带三脚架,overlies的头部。 措施的距离发言的腹股沟(厘米).

体操离墙、运动员采取的手的耙子的肩膀水平和消除了(电梯)的腿回来 措施的距离的发言的踝关节骨(厘米). 甚至试验的桥梁。 运动员在仰臥位把尺靠近屁股的手肩负的,根据风向上的。 措施之间的距离你的手和脚跟(cm)的发言和回(厘米).

确定水中含有的体重

在机构一个成年人水会让的60-70%的体重 较大的内容的组成部分,降低水的内容。 反过来,较高的比例的活跃机构大规模,就会更加水的内容。 含水量不同的组织各不相同。 在结和支持的组织更是不是肝脏、脾脏,在那里是70%到80%(见表 水的新陈代谢的机构中)。

水的新陈代谢的尸体

由于水的流量 拨水
资料来源 人数 机构 人数
毫升 % 毫升 %
液体 1200 48 肾(尿液) 1400 56
密集的食物 1000 40 500 20
新陈代谢
(组织 氧化)
300 12 皮肤 500 20
    病毒性心脏感染肠得(粪便) 100 4
只是 2500 100   2500 100


水进入身体在起,以液态形式进行(48%),并由密集的食物(40%),其余的12%是过程中所形成的新陈代谢的营养。

因为妇女更多的脂肪中的体重,他们供水,几乎10%的低于男子。 斜体载有73%的水,因为人们认为非常中断。 这个水分为intracellular液体和细胞以外的。 Intracellular流的40%,细胞以外的20%体重。 15%的液细胞以外的账户的淋巴的,滑了,脑脊液体和液体的严重膜 的份额intravascular液占5%的水。 含水和血浆水动的血红细胞vzaimonesmeshivajushchiesja水等离子体。 脱水的时候 (脱水)的血红细胞失去了一些水和剩余水的等离子体采取一些。 当脱水发生的血块和原因microclots的。 因此,危险限制在自己的液体摄入量在桑拿浴室(bath),在此期间培训(特别是在比赛期间)在炎热和潮湿气候。

确定数量的液体组成情况 是极其重要的一个运动员 衡量(决定)总额的大规模水进行的方法radioisotopic(氚、溴-82 和其他放射性同位素)的。 总水容可以确定的公式E.Osserman。 (1950年)是:


%的水=100x(4,340—受影响者达3,983/d)


在d的具体份量的机构。

E.Osserman。 (1950年)指出,在健康的男人的年龄从18至46岁载有为71.8%的水。 Mellits E.D.A.脸颊(1970年)拟议的方程式计算出的数额,用水和肥胖的身体基于人体测量数据。 他们审查了人们的年龄从1岁至34岁,并设立一个线性的依赖含水量(升)机构从体重(公斤):


男子的

总水容=1,065+0,603x(身体重量);


妇女

总水容=1,874+0,493×(身体重量)。


获得更准确的数据,作者们建议采用的公式,涉及的体重和增长:


男子的增长率,更132,7厘米、水的总的内容=-21,993+0,406第十章(体重)+0,209x(高);


如果该人是少132,7厘米的水的总的内容,他的尸体=-1,927+0.465,第十章(体重)+0,045x(高)。


妇女的增长率,更110,8厘米、水的总的内容=-10,313+0,252第十章(体重)+0,154x(高);


如果增长不足110,8厘米、水的总的内容=0,076+0,507第十章(体重)+0,013x(高)。


的确定公式的含水年的机构重又出现在网站http://www.medcalc.com/tbw.html

因此,研究与测量不同的人体测量参数的个人参与体育活动和体育能够帮助监测的增长和发展其身体业绩。 从这点来看,健康具有特别重要的是评估的肌肉组织和姿态。

It is available for the original version
of the article in Russian


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